Seguir una dieta baja en calorías puede no ser la mejor opción para todos, especialmente para aquellos que luchan contra la depresión, según un estudio reciente. Los investigadores descubrieron que una ingesta calórica insuficiente puede aumentar los síntomas depresivos, lo que subraya la importancia de una dieta equilibrada para la salud mental.

El estudio, que se basa en una amplia variedad de fuentes de datos, incluyendo entrevistas y cuestionarios, resalta la necesidad de un enfoque más holístico hacia la salud mental y física. Los profesionales de la salud deben considerar no sólo el peso y la forma física de un individuo, sino también su estado mental y emocional al recomendar dietas y planes de alimentación.

Los resultados del estudio también ponen de relieve la importancia de un equilibrio entre la salud mental y la nutrición. Los expertos en salud mental aconsejan que, en lugar de centrarse únicamente en la restricción calórica, los individuos deben esforzarse por mantener una dieta equilibrada y nutritiva para apoyar su bienestar mental.

¿Cuál es tu experiencia con la dieta y la salud mental? Te invitamos a compartir tus pensamientos y experiencias en los comentarios.